在使用Windows 10系统时，很多用户会听到“赫兹”这个词，但往往分不清具体指的是什么。通常情况下，大家询问的“调赫兹”主要集中在两个场景：一是调整屏幕刷新率（让画面更流畅，常用于游戏或办公护眼），二是调整音频采样率（让声音更纯净）。本文将详细拆解在Win10系统中，究竟在哪里调整这两个参数，以及如何解决常见的设置难题。
一、 调整屏幕刷新率（视觉“赫兹”）
屏幕刷新率是指显示器每秒刷新画面的次数，单位是Hz。对于游戏玩家来说，从60Hz提升到144Hz能带来质的飞跃；对于普通办公用户，高刷新率则能有效减少眼睛疲劳。
1. 标准设置路径
在Win10中调整屏幕刷新率，通常不需要借助第三方软件，系统自带功能即可完成。具体操作步骤如下：
- 打开设置：点击屏幕左下角的“开始”菜单，选择齿轮图标进入“设置”。
- 进入系统：在设置界面中，选择“系统”选项。
- 点击显示：在左侧菜单栏中，点击“显示”。
- 高级显示设置：在右侧面板的“显示适配器属性”下方，点击“高级显示设置”。
- 显示器适配器属性：在弹出的新窗口中，点击下方的“显示器适配器属性”。
- 监视器选项卡：在弹出的窗口顶部，点击“监视器”选项卡。
- 调整刷新率：在“屏幕刷新频率”的下拉菜单中，选择你需要的赫兹数（例如144Hz）。
- 应用：点击“应用”并确定。
2. 常见问题排查
如果你发现下拉菜单里只有“60赫兹”或“默认”，无法选择更高的数值，通常有以下两个原因：
- 硬件不支持：你的显示器或显卡可能只支持60Hz。在购买硬件时，请查看说明书确认是否支持高刷新率（如144Hz, 240Hz）。
- 驱动程序问题：显卡驱动过旧可能导致无法识别高刷新率。建议前往显卡官网（NVIDIA或AMD）下载最新的驱动程序，重启电脑后再尝试调整。
二、 调整音频采样率（听觉“赫兹”）
这里的“赫兹”指的是音频的采样率，即声音录制和回放的频率单位。将采样率调整为“Studio Quality”（44.1kHz或48kHz）可以让音质更接近无损原声。
1. 设置步骤
- 打开设置：同上，进入Win10“设置”。
- 进入系统：选择“系统”。
- 声音：在左侧选择“声音”。
- 高级声音选项：在右侧的“输出”或“输入”下方，点击“高级声音选项”。
- 设备属性：在“输出设备”或“输入设备”的列表中，找到你的设备名称（如扬声器、耳机），点击右侧的“设备属性”。
- 高级：在弹出的窗口底部，点击“高级”标签页。
- 选择采样率：在下拉菜单中，选择“48kHz, 16bit, 32000Hz”或“44.1kHz, 16bit, 48000Hz (Studio Quality)”。
三、 为什么调整后效果不明显？
很多用户在调整完参数后，可能会疑惑“感觉没变化”或者“画面闪烁”。这其实与线缆和硬件的配合有关。
- 线缆限制：如果你使用的是老旧的VGA线或低规格的HDMI线，即使显示器和显卡都支持144Hz，你也无法突破线缆的速度限制。建议使用DisplayPort (DP) 线或高质量的HDMI 2.0线缆。
- 电池模式：对于笔记本电脑，如果你在“电池省电模式”下，系统为了降低功耗，会强制锁定屏幕刷新率为60Hz。切换回“高性能”或“插电”模式后，高刷新率才会生效。
在Windows 10中调整“赫兹”，本质上是对硬件性能的挖掘与利用。无论是追求极致流畅的屏幕刷新率，还是追求极致纯净的音频采样率，正确的方法都是通过系统自带的“高级显示设置”和“高级声音选项”进行操作。只要确保驱动程序更新且硬件匹配，你就能轻松获得更优质的使用体验。